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집중력을 키우는 습관~소개^^
답변하기 seller  김광민 코멘트 : 0 분류 : 지식/노하우 > 건강 > 식생활/습관
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  •  

    두뇌활동에 좋은 다섯가지 습관! 잘 익혀두세요~!^^

     

    1. 상쾌한 공기를 들이마시자!

     

     

    도심 한복판에 살고 있는 사람들이 상쾌한 공기를 마신다는 것, 참 어려운 일이죠?

    매일은 못하더라도 주말에 산에 올라가 상쾌한 공기를 마시거나,

    심호흡을 하게되면 머릿속이 맑아지고 건강 또한 좋아진다고 해요^^

    산의 공기를 마시면 폐활량도 좋아져 두뇌뿐만 아니라 체력에도 도움이 되겠죠?

     

    2. 손가락으로 머리의 움푹 패인 골을 문지르듯 만져주세요!

    머리의 옆부분에 각각 움푹패인 골같은 것이 있죠?

    이 부분을 문지르듯 만져주면 머릿속이 맑아지고 쌓여있던 혈액의 순환이 잘 된다고 해요!

    하지만 너무 자주하게 되면 오히려 머리가 아플 수도 있다는 것! 주의하세요^^

     

    3. 온도를 낮추세요!

    보통 높은 온도의 교실, 방에서는 졸리고 잠이 오곤 하죠?

    하지만 추운 곳에서는 잠도 안오고 잘 지치지도 않는데요! 이것을 이용해보세요!

    따뜻한 곳에서 공부하되 머리가 아프거나 힘이들 때, 혹은 쉬는시간에는

    바깥공기를 마셔보거나 시원한 밖을 내다보는 게 두뇌회전에 도움이 된답니다.

    4. 달콤한 것을 먹어보세요!

    초콜렛을 먹으면 두뇌가 활발해져 집중도가 높아진다고 하죠?

    이는 초콜렛 속 당성분이 뇌의 작용을 활발하게 해주어 두뇌회전을 빠르게 해주는 것이라고 해요!

    초콜렛 뿐만 아니라 사탕, 껌 또한 두뇌회전을 활발하게 해준답니다!

    주의해야 될 것은 두뇌회전을 해 줄 뿐이지, 머리를 좋게해주는 것은 아니라는 것!

    그러므로 꾸준히 먹는 게 아니라 가끔 먹는 것이 좋겠지요~?

     

    5. 채식위주의 식습관을 가져보세요!

    육식보다는 채식위주의 생활이 몸에 좋고 건강하다는 건 다 알고계시죠?

    특히 토마토 같은 채소는 두뇌회전에도 큰 영향을 준답니다.

    토마토를 갈아마시거나 여러 채소로 샐러드를 만들어 먹는 것은 쉽게 할 수 있는 방법이죠!

    채소와 과일 속에 있는 비타민과 여러 영양소는 뇌뿐만 아니라 몸 전체에 좋은 영향을 준답니다.

    그러므로 자주 일정하게 섭취하면 여러모도 좋아요.

     

    제가 준비한 두뇌활동을 돕는 다섯가지 습관!

    많은 도움이 되셨나요~?^^

    그럼 시험공부 열심히 하시고 좋은 결과 있길 바랍니다!

     

    그렇담 집중력을 좋게하려면 뭐가 좋을까??

     

     

     


    [출처] [공부비법] 나만의 공부비법! 바로 여기 있지이~!! |작성자 맛돌이

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