http://www.clebus.com

여성들은 짧은 기간 내에 살을 빼기 위해 무작정 굶는 다이어트와 원푸드 다이어트를 시도한다.

하지만 이 다이어트들이 실패할 수 밖에 없는 결정적인 이유는 올바른 식습관을 지키지 않아서이다.

갑자기 시작한 다이어트로 무조건적인 식사제한, 식이요법을 하다 보면 몸 속 영양이 부족하고 체력이

떨어지기 일쑤이다. 이것이 결국 내 몸을 망치게 되고 요요현상을 불러오는 부작용을 일으키는 것이다.

다이어트에 실패하는 사람들 중 우리 주변을 돌아보면 운동은 해야 하지만 할 시간은 없고, 굶기에는

공복감을 이기지 못해서라는 핑계가 많다. 심한 공복감을 느끼는 여성들에게는 한방 다이어트를 추천

한다. 식욕억제에 효과가 있는 약재들을 기본 바탕으로 둔 한방 다이어트는, 기초 대사율을 상승시켜

주는 약재를 사용하는 것이 특징이다. 이들을 이용하여 신진대사를 촉진시키면 열량 소모가 더욱

원활히 될 수 있도록 도와줌으로써 지방분해를 촉진시켜 효과적인 다이어트를 할 수 있게 도와준다.

또한 살이 찌는 원인은 개인 체질 성향에 따라 다른데, 한방치료는 개인의 체질별 맞춤 치료를 실시

하기 때문에 부작용을 최소로 할 수 있다. 복부 비만은 일반적으로 소비 열량이 섭취량을 따라잡지

못해서 지방이 축적된 것이다. 또한 한의학에서는 위의 기능이 불균형하거나 장에 숙변이 많이 쌓여

나타나는 것으로 본다고 한다. 그러므로 위와 장의 기능을 개선하고 신진대사를 원활하게 하여 몸 안의

독소를 체외로 배출해야 하는 동시에, 복부에 쌓인 지방을 분해 연소해야 한다. 상체 비만은 답답해

보이고 나이 들어 보이기 때문에 관리가 꼭 필요하다. 치료로는 뭉친 근육과 피하 지방층의 지방을

풀어주어 림프관으로 노폐물과 독소를 배출시키는 것이다. 매끈한 보디라인을 만들어주는 한방

다이어트는 다이어트에 적응하는 체질로 개선을 해주기 때문에 몸에 무리가 가지 않으므로 건강한

다이어트라고 할 수 있다.

디톡스 다이어트는 우리 몸 안의 독소를 인위적인 약물이나 수술을 통하지 않고 자연요법으로 제거

하여 건강을 도모하는 방법이다. 독소가 인체에 들어오면 소화기와 혈관 곳곳에 쌓여 정상적인 활동을

방해하며 면역계의 균형을 파괴시킨다. 만성 피로, 기억력 감퇴, 알러지, 잦은 감기, 두통, 어지러움,

부종, 각종 피부 트러블 등을 유발하며, 항상 우리의 몸을 무겁게 만든다. 또한 각종 성인병과 암의

원인이 되기도 한다. 우리는 몸 안의 독소를 제거해 세포의 자체 방어 능력을 향상해야 모든 질병

으로부터 안전할 수 있으며, 아름답고 건강한 몸을 유지할 수 있다. 따라서 디톡스 다이어트를 통해

얻을 수 있는 이점은 한두 가지가 아니다. 먼저, 해독을 하면 우리 몸에 있는 숙변이 제거되고 피부가

깨끗해 진다. 피부의 탄력이 되살아나고 기미, 여드름 등 피부 트러블이 말끔히 사라진다. 인체의 기

흐름이 조화롭지 못하고 어느 한쪽에 정체되면 살이 찌기 때문에 독소를 제거하면 기의 흐름이 조화

롭게 만들어 자연스레 살이 빠지고 균형 잡힌 몸매가 된다. 체내에 쌓인 독소는 세포, 조직, 몸 전체의

정상적인 활동을 방해한다. 해독은 면역 기능을 높여 두통, 만성 피로 등 고질적인 증상을 사라지게

한다.

또한 해독을 하면 대장의 연동 운동이 활발해지고 이에 따라 장 내용물이 대장을 통과하는 시간이

단축되므로 변비 예방에 도움이 된다. 해독 후엔 호흡량이 늘고, 혈액 순환이 좋아져 산소 공급이

원활해지고 노폐물의 배출이 빨리 이루어져 혈액은 물론 세포로부터 노폐물을 운반하는 림프계도

함께 깨끗해지는 특징이 있다. 요즘 여성들에게 가장 많은 관심을 받고 있는 덴마크 다이어트 식단은

달걀과 채소를 이용한 식단의 푸드 다이어트이다. 먹고 싶은 것을 제대로 못 먹고 정해진 식단만을

섭취해야 하는 덴마크 다이어트라지만 14일간의 단기 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어 인체가

탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되기때문에 체중 감량을 위해 겪는 고통쯤은 감내할 수 있다.

하지만 한 끼라도 계획된 식단에서 벗어나면 처음부터 새로 시작해야 하는 어려움이 있어 실패하는

사람들도 많은 것이 사실이다. 자신에게 맞는 다이어트와 함께 식이요법까지 함께 병행한다면

다이어트의 효과가 배로 나타난다. 가급적이면 밀가루 음식과 자극적인 음식을 피하고, 짜고 맵지

않은 식단으로 맞춘다. 음식이 짜거나 매우면 식욕이 더욱 촉진되므로 모든 음식은 담백하게 간을 해야

좋다. 처음에는 맛이 없을 지 모르나 적응하면 건강과 다이어트에 도움이 되기 때문이다.

뭐니뭐니해도 자신의 체형과 체질에 맞는 다이어트 방법이 중요하다. 이제, 몸을 혹사시키지 않는

건강 다이어트를 찾아 아름다운 보디라인을 만들어보자.

문의 김소형 한의원 02-544-6500 Editor_김유나

www.cleubus.com