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날씨가 추워지면서 우리 몸은 저절로 외부의 영향을 받아 찬 공기에 쉽게 노출된다. 이러할 때

찬 음료수나 냉장고에서 바로 꺼낸 차가운 물, 우유 등을 자주 먹으면 감기나 비염 증상이 심해

질 수 있다.

또한 면역력이 쉽게 떨어질 수 있는데 일명 ‘옐로푸드’라 불리는 바나나, 레몬, 오렌지, 호박

등은 면역력을 강화시키는 식품을 섭취해보자.

일반적으로 독감 예방접종은 매년 1회 받는 것이 권장된다. 하지만 6개월 이상 만 9세 미만

소아의 경우 지난해 인플루엔자 예방 접종을 하지 않았다면 올해 독감 백신을 4주 간격으로 2회

접종 받아야 된다는 것을 기억하자!

만약 환절기 감기와 비염에 걸리고도 방치해둔다면 만성 비후성 비염으로 고생할 수 있으므로

조기 치료는 매우 중요하다. 코스프레이나 생리식염수로 하루 2번 코세척을 해서 콧속을 청결

하고 촉촉하게 유지하는 것이 좋고, 깨끗하게 세탁된 마스크를 착용하여 호흡기를 찬 공기로

부터 보호한다. 또한 생강차나 귤피차 등 한방 성분의 따뜻한 차를 마시며 감기를 예방해보자.

www.clebus.com Editor_전보라