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Two. 건강한 눈(Eye)만들기 프로젝트

- 컴퓨터나 TV는 밝은 곳에서 시청한다. (화면 근처의 조명은 눈의 피로감을 덜어주고 근시를 예방해준다), 컴퓨터 사용시 수시로 눈을 쉬게 한다. (50분사용시 10분 휴식)

- 책을 볼때는 허리를 편채 40cm정도의 거리를 두고 내려다보는 것이 좋다.

- 눈의 깜빡임은 긴장을 풀어주므로,10초에 2번이상 깜빡임을 유지하여 세균감염을 막는다.

- 휴식을 취할때는 조명은 약하게 하며, 피로감이 느껴지면 온찜질을 한다.

- 눈질환 예방을 위해 손을 깨끗이 씻고 눈을 비비지 않는다.

- 어떤 물체를 보거나 시선을 둘때는 한번에 넓게보기보다, 작은 범위를 본다.

- 무기질, 비타민, 칼슘등은 눈에 필요한 영양소를 공급해주므로, 과일. 채소. 치즈. 달걀. 생선등을 많이 섭취한다.

- 결명차(눈이 밝아지는데 탁월함), 국화차(충혈되고 아픈눈의 증세완화), 구기자차(시력감퇴에 효능).

Tip. 밝고 맑은 눈을 위한 "눈 운동법"

- 편안한 자세로 앉는다.

- 주위의 사물에 초점을 맞추지 않은 채로 눈을 가볍게 뜬다.

- 다시 눈을 감고 약 3초를 기다린후, 다시 눈을 크게 뜨고 3초를 기다린다.(여러번 반복)

- 다시 눈을 뜬 후 얼굴은 고정시킨 채로 눈을 9시 방향으로 돌렸다가 중심점으로 내린다. - 위와 같은 방법으로 3시, 12시, 6시, 방향으로 실행한다. (3~5분 반복)