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Hurray, Fitness!
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½Å±â¿øÀ̶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ò ¸¸Å, ¿äÁò ½Ã´ë´Â ¿ÂÅë ¸ö¸Å ¸¸µé±â ¿Ç³¿¡ ÈÛ¾µ·Á ÀÖ´Ù. ¸Ô´Â À½½Ä, ¿îµ¿, ¾à¹°, ½Ã¼ú µî ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýµé·Î ³» ¸ö ¸¸µé±â¿¡ ¿ÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ´ç½ÅÀÇ Ã¼·ÂÀº? ¿Ã¹Ù¸¥ ü·Â ÆľÇÀÌ ¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Áö¸§±æÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Editor ±ÇÈñ¶õ
ÆȶÒ, Çã¹÷Áö, Ç㸮 µî °ÑÀ¸·Î ½±°Ô ³»³õÁö ¸øÇÏ´Â ½Åü ºÎÀ§¸¦ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ³ëÃâ½ÃÄÑ¾ß ÇÏ´Â °èÀýÀÌ´Ù. ¿©ÀÚ¶ó¸é, ¾Æ´Ï ¿äÁòÀº ³²³à¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°½Ä¿¡ °ü½É µÎÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ´Ù. »ì¸¸ »«´Ù°í Çؼ ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¡®S¡¯ ¶óÀÎÀÌ »ý±â´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í Ä¡°ñÀ̳ª ¼â°ñ ºÎÀ§°¡ ÇÒ¸®¿ìµå ½ºÅ¸±Þ Á¤µµ°¡ µÇ·Á¸é ¿îµ¿¿¡¸¸ ÇÏ·ç 24½Ã°£À» ¸Å´Þ·Áµµ ¸¸µé¾îÁú±î ¸»±î´Ù. °Ç°µµ ì±â°í ¸ö¸Åµµ ¸¸µå´Â °Ô ÃÖ±Ù ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀåÀÇ ÁÖ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ¹«Á¶°Ç ±¾¾î¼ »ìÀ» »©¸é ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¿Í¼ ´Ù½Ã ¸î ¹è·Î »ìÀÌ Âî°Å³ª »ìÀÌ Ãà óÁ® ´Ä¾î º¸À̱â ÀϾ¥ÀÌ´Ù. ÀÌ·± Çö»óÀ» ¹æÁöÇÏ·Á¸é Á¤È®ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ» ¾Æ´Â °Ô ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ Á¶±Ý¸¸ »¡¸® °È°Å³ª ´Þ·Áµµ ¼ûÀÌ Â÷¿À¸£°í ±âÁø¸ÆÁøÇÏ´Â ¾à°ñÀ̶ó¸é ¹«Åδë°í ¿îµ¿ÇÏ´Â °Ç °Ç°À» Æ÷±âÇÏ´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö. ÀÏ´Ü ³» ¸öÀ» ¾Ë°í ³ µÚ ¿îµ¿¹ýÀ» üũÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.
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ªÁö¸¸ °·ÄÇÔÀÌ Àִ ü·Â ÃøÁ¤ °Ë»ç¸¦ ¸¶Ä¡°í ³ª¿À¸é¼ ¿Ö ³ªÀÌ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ Àå»çÁøÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖÀ»±î ÇÏ´Â ÀDZ¸½ÉÀÌ ¶Ç´Ù½Ã °í°³¸¦ µé¾ú´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®³ª °Ç°½ÄÀº ÀþÀº »ç¶÷µéÀÇ ÀüÀ¯¹°Ã³·³ ¿©°ÜÁö´Âµ¥ ÀÚ½ÅÀÇ Á¤È®ÇÑ Ã¼·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÏ·Á´Â »ç¶÷Àº ¿ÀÈ÷·Á Áß?³ë³âÀ¸·Î °¥¼ö·Ï ¸¹´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾îµòÁö ¾ÕµÚ°¡ ¸ÂÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿äÁò ÇÑ ÄÉÀÌºí ¹æ¼Û»ç¿¡¼ ¹æ¿µµÇ´Â °Ç° °ü·Ã ÇÁ·Î±×·¥ Áß¿¡ ¡®Àý´ë ³²ÀÚ¡¯¶ó´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ã¾ÀÇÑ ¸ö¸Å°¡ ÁÖ ¹«±âÀÎ ÅÅ·±Æ® ÃÖ¿©Áø°ú °Áö¼·ÀÌ ÁøÇàÀ» ÇÏ¸ç ½ÇÁ¦ ÀϹÝÀεéÀ» ¹æû°´À¸·Î µ¥·Á´Ù ³õ°í Àü¹® Æ®·¹À̳ÊÀÇ ¼Ò°³·Î °¢ ºÎÀ§¸¦ ¸ÚÁö°Ô ¸¸µå´Â ¿îµ¿¹ýÀ» ¹è¿ì´Â ³»¿ëÀÌ´Ù. °ü½É ÀÖ¾î µû¶ó ÇØ º¸´Ï Á¤¸» Èûµé°í, ¼ûÂ÷°í, ±ÙÀ°ÀÇ ´ç±èÀÌ ´À²¸Á³´Ù. ³²ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀÌÁö¸¸ ¿©Àڵ鵵 ¹è¿öº¸¸é °¢¼±¹Ì¸¦ °¡²Ù´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°Àº È£±â½É¸¶Àú ´À²¸Áö´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.
¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ® Á¾·ù¿Í °¢Á¾ ¾àÇ°, ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¹ý µî »ì ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÇÏ°í ¸ö¸Å ¶§¹®¿¡ ¾Æ½¬¿öÇÏ´Â ³²³à¸¦ À¯È¤ÇÑ´Ù, ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óŸ¦ Á¤È®È÷ ¾Ë°í üÁú¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿Àº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö ½Ã°£Àº ¾ó¸¶³ª ÇÒ¾ÖÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö Á¦´ë·Î ¾Ë°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µ¹ÀÔÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ °ú¿¬ ¸îÀ̳ª µÉ±î. ¾Õ¼ ¹àÇûµíÀÌ °ËÁø ¼¾ÅÍ¿¡¼ ½ÃÇàÇϴ ü·Â ÃøÁ¤ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ¸·¯ ¿À´Â »ç¶÷Àº °ÅÀÇ 50´ë ÀÌ»óÀÇ Àå³âÃþÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. Ç÷Áß ´ç ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù°Å³ª °íÇ÷¾Ð Áõ¼¼°¡ ÀÖ¾î Á¤È®ÇÑ Ã¼·Â ÃøÁ¤À» ¹Þ°í ³ ÈÄ ¿îµ¿À» ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒÁö¸¦ ÆÇ´ÜÇϱâ À§Çؼ´Ù. ±×·¸´Ù¸é °ËÁø ¼¾Å͸¦ ±×´ÙÁö ¸¹ÀÌ Ã£Áö ¾Ê´Â 20~40´ë ¿¬·ÉÃþÀº? ±×µéÀº ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ½ºÄÉÁÙ¿¡ ÂÑ°Ü ÀÏÇÏ·ª ȸ½ÄÇÏ·ª ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸·ª ´«ÄÚ ¶ã »õ ¾øÀÌ ¹Ù»Û ³ª³¯À» º¸³»°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¸é¼ ¡®½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼¡¯, ¡®¾ÆÁ÷ ÀþÀ¸´Ï±î¡¯, ¡®Á» ³ªÁß¿¡¡¯ µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î Á¤È®ÇÑ Ã¼·Â Áø´ÜÀ» ¹Ì·ïµÎ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ò±î. ¹°·Ð »çÀü»óÀÇ ¡®Ã¼·ÂÃøÁ¤¡¯À̶õ üÀ°¿îµ¿À̳ª ³ë¹« µî¿¡ Á¾»çÇÏ¿© ¹«¸® ¾øÀÌ ´É·üÀ» ¿Ã¸®¸ç, ¶ÇÇÑ Ã¼À§ »óÀÇ ¿©·¯ °¡Áö °áÁ¡À» ±³Á¤ÇÏ°í º¸°Ç È¿°ú¸¦ ¿Ã¸®±â À§ÇØ ¿©·¯ °¡Áö ÀÔÀå°ú ¹æ¹ý¿¡ ÀÇÇؼ ü·ÂÀ» ¾çÀûÀ¸·Î ÃøÁ¤ÇÏ¿© ÆÇÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
±×·¯³ª ü·ÂÀûÀÎ Á÷¾÷¿¡ Á¾»çÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ü·ÂÀ̶õ Á¤½Å·ÂÀÇ ±Ù¿øÀ̱⵵ ÇÏ¸ç ¾î¶² Á÷Á¾¿¡ Á¾»çÇÏµç °Ç°ÇÏ°Ô ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ¿ä¼Ò´Ù. °Ç°ÀÇ ¹ÙÅÁÀΠü·ÂÀ» ¼ÒȦÈ÷ »ý°¢ÇÑ Ã¤ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡¸¸ ¸ÅÁøÇÏ´Ù º¸¸é ¾ðÁ¨°¡ ¸öÀº ¹æÀüµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.