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입냄새 예방법
답변하기 seller  권영대 코멘트 : 0 분류 : 지식/노하우 > 건강 > 건강상식
  • 본문내용
  •   1   음식을 먹은 직후에는 반드시 이를 닦고, 치실 또는 치간칫솔을 사용해 치아 사이에 음식물 찌꺼기가 끼이지 않도록 하는 것이 중요합니다.
           
      2  

    혀를 잘 닦습니다.
    설태도 입냄새의 주 원인입니다. 이 때는 혀 클리너나 칫솔로 혀 뒤쪽을 꼼꼼히 닦아주면 도움이 됩니다. 너무 빡빡 밀면 혀가 충혈되고 아프기 때문에 부드럽게 닦는 것이 좋습니다.

           
      3   자기 전에 이닦기가 중요합니다. 자고 있는 동안 타액의 분비가 줄어들어 세균 증식이 빠르기 때문입니다.
           
      4   양치질이 여의치 않을 때는 과일이나 양배추, 상추, 당근, 샐러리 등 섬유질이 풍부한 야채를 먹으면 치아에 달라붙은 음식 찌꺼기를 씻어내는 역할을 합니다.
           
      5   입안이 마르면 수시로 물을 마셔 입을 헹궈주거나 무설탕 껌으로 침샘을 적절하게 자극하는 것도 도움이 됩니다. 생리식염수나 구강청정제를 이용하는 것도 일시적으로 도움이 됩니다.
           
      6   냄새가 강한 음식을 먹었다면 녹차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 녹차의 플라보노이드 성분이 휘발성물질을 없애 줍니다.
           
      7   마늘을 먹고 난 뒤에는 우유를 먹으면 입냄새를 줄일 수 있습니다. 우유의 아미노산이 마늘의 냄새성분과 결합해 냄새를 없애 줍니다.
           

      

    8   

    6∼12개월에 한 번씩 스케일링을 받는 것이 좋습니다.
    스케일링은 일상적인 양치질만으로는 제거가 안 되는 치석(프라그가 오래 축적되어 석회화된 것)을 없앨 수 있어 잇몸질환은 물론 입냄새 예방에도 도움이 됩니다.

     

     

     

         
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태그  입냄새, 혀클리너, 치실, 치간치솔, 녹차


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