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바쁜 일상을 살아가는 현대인들은 충분한 휴식을 취하기 어렵기 때문에 뇌가 혹사되는 경우가

많다. 이럴 때 아주 사소한 작은 습관들로 뇌 나이를 현저하게 낮추어 줄 방법이 소개 되었다.

첫 째, 뇌의 자극주기

우리 몸의 모든 기관을 쓰지 않을 경우, 대부분 퇴행성 변화를 보인다. 따라서 악기, 컴퓨터,

요리 등 새롭고 낯선 것을 배우는 습관을 들려 뇌 부분을 사용하는 것이 좋다.

둘 째, 긍정의 힘

업무, 금전, 가사 등 우리는 하루도 고민하지 않은 날이 없다. 하지만 되도록 긍정적이게 생각

한다면 신경전달 기능을 향상시켜 준다.

셋 째, 반대로 사용하기

늘 똑같은 것만 반복되는 건 지루하다. 이럴 때 왼손으로 물 마시기, 일의 순서 바꾸기, 등

평소와는 다른 방법으로 뇌를 활성화 시키면 도움을 될 수 있다. 

넷 째, 바른 식생활

콩, 달걀노른자(레시틴), 등푸른생선(옴), 바나나, 토마토(트립토판) 등은 두뇌 신경전달물질의

원료가 되어 뇌에 도움을 준다. 반대로 화학조미료인 MSG, 튀김이나 과자의 트랜스 지방은

뇌에 독이 된다.

다섯 째, 꼭꼭 씹어먹기

꼭꼭 씹는 것은 소화에 도움을 줄 뿐만 아니라 암도 예방해준다. 또한 두뇌 자극으로 인해

치매를 예방하는데도 도움이 된다.

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