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‘세계 척추의 날’은 유엔에서 제정되고, 세계 보건 기구(WHO)에서 처음 시작하여

올해 13주년을 맞았다.

필립스 인체공학청소기 에르고핏과 자생한방병원에서는 ‘생활 속 바른 자세 10계명’을

발표하여 현대인들의 허리건강과 허리병 예방에 나선다.

필립스의 에르고핏 청소기는 특허 받은 자세 교정 듀얼 핸들을 탑재하여 일반 청소기를

사용할 때보다 70% 이상 허리 굽힘을 개선하여 요통 발생 요인을 획기적으로 개선한

인체공학 청소기이다.

또한 컴포트 컨트롤 손잡이로 손목 꺾임을 방지해 손목에 무리가 없이 청소를 할 수 있도록

도와주며, 손잡이에 무선 리모컨이 장착되어 편리하다. 

문의 02-709-1200

생활 속 바른 자세를 유지하는 10가지의 팁은?

1. 50분 동안 일하면 5분 동안 걷기 or 스트레칭 하기

- 척추의 퇴행을 막는 가장 좋은 방법은 허리를 자주 움직이는 것이다.

2. 의자에 앉을 때는 등받이에 허리 밀착시키기

- 방석이나 쿠션을 이용하여 허리를 편안하게 받쳐준다.

3. 걸을 때는 어깨를 펴고 시선은 먼 곳 보기

- 아래를 보고 구부정하게 다니는 습관은 목 디스크를 유발시킬 수 있다.

4. 손과 어깨의 짐은 양쪽으로 나눠서 들기

- 한 쪽으로만 짐을 드는 습관은 좌우 균형을 깨뜨려 허리를 약하게 만든다.

5. 하루 30분은 꼭 걷기

- 걷기는 디스크에 영양분과 산소를 공급해주고 소화기능을 활성화 시킨다.

6. 2시간 이상 차에 머물 때는 중간 중간 휴식하기

- 장시간 같은 자세를 유지하면 허리 디스크를 유발할 수 있다.

7. 엎드린 자세로 TV를 보거나 잠드는 일 피하기

- 척추는 측면 S라인을 유지해야 하는데 엎드린 자세는 이를 무너뜨리기 쉽다.

8. 테니스, 볼링, 골프 등 편측운동은 피하기

- 한 쪽 방향을 주로 사용하는 운동은 척추의 균형을 깨뜨리기 쉽다.

만약 이 같은 운동을 즐긴다면 반대쪽 근육도 함께 움직여야 한다.

9. 식사는 규칙적으로, 패스트푸드는 멀리하기

- 기름진 음식은 몸을 습하게 하여 허리 주변의 혈액순환에 장애를 가져올 수 있다.

10. 술, 담배는 NO!

- 술과 담배는 혈액공급을 방해하여 허리 디스크의 퇴행을 유발하고 칼슘 섭취를 방해하여

뼈를 약하게 한다.

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